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21 Apagadores de Rugas Simples (a dica 21 vai te surpreender).

 

 

Imagem: Canva

O envelhecimento da pele é um processo natural pelo qual o colágeno e a elastina, que mantêm nossa pele firme e jovem, começam a declinar, resultando em rugas. A produção e a qualidade das células também diminuem com o tempo, resultando em rugas. Infelizmente, esses fatores estão fora de nosso controle, embora a dieta e os suplementos possam retardar o processo, mas não o deterão.

 

 

As influências que estão sob nosso controle são em grande parte ambientais, como poluição (por exemplo, fumo) e danos causados pelo sol. Aqui estão 20 maneiras fáceis de reduzir as rugas e retardar o processo de envelhecimento.

  1. Pare de fumar (é o nº 1 por um motivo).
  2. Sempre use protetor solar, esteja o tempo nublado ou ensolarado, e não asse.
  3. Hidrate a pele bebendo cerca de 8 copos de água por dia.
  4. Use produtos para a pele que contenham antioxidantes.
  5. Hidrate a pele do rosto, pelo menos, duas vezes ao dia.
  6. Reduza o estresse. (Experimente ler, fazer exercícios, meditar, perturbar seu boy) 15 minutos por dia é um bom começo.
  7. Reduza o consumo de álcool. O excesso de indulgência pode colocar uma enorme pressão sobre o seu sistema e vai acelerar a formação de rugas.
  8. Alimente-se de maneira saudável, incorporando muitas frutas e vegetais em sua dieta diária.
  9. Durma pelo menos 8 horas todas as noites.
  10. Coma peixe três vezes por semana. Ótimo para a pele e saúde em geral.
  11. Verifique com seu médico sobre a ingestão de suplementos, sua dieta pode estar faltando alguns dos mais importantes.
  12. Use um creme para os olhos para a pele delicada ao redor dos olhos todas as noites.
  13. Esfoliantes faciais removem o acúmulo de células mortas que podem aumentar o aparecimento de rugas, tente fazer isso semanalmente.
  14. Use produtos naturais para a pele que irão nutrir sua pele e fornecer muitas vitaminas e minerais para ajudá-la a se manter fresca e saudável.
  15. O óleo de jojoba se assemelha aos óleos naturais da pele. Passe ao redor dos olhos para evitar rugas.
  16. Tome suplementos de vitamina C e use produtos que contenham vitamina C, isso ajudará a aumentar o colágeno.
  17. Comece uma boa rotina de cuidados com a pele aos 20 anos. A prevenção é mais fácil do que a cura.
  18. O mel é conhecido mundialmente por suas propriedades benéficas. Use uma máscara de mel semanalmente. Basta aplicar o mel no rosto e pescoço e deixar por 30 minutos e depois enxaguar. Esta máscara irá “alimentar” a sua pele com nutrientes.
  19. Aloe Vera e óleo de abacate têm a capacidade de prevenir o ressecamento da pele; ambos são usados para melhorar a elasticidade da pele.
  20. Uma maneira relaxante de ajudar a conseguir um rosto sem rugas é deitar-se de costas com os joelhos elevados, colocando um travesseiro ou almofada sob eles.

    BÔNUS: 21. FAÇA SEXO, MIGAAAAS (risos)!

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